Podczas diety musimy pamiętać, by systematycznie uzupełniać zapasy wody, szczególnie gdy udzielamy się fizycznie. W przeciwnym razie grozi nam odwodnienie, które kończy się niestety w szpitalu. Woda jest bardzo ważnym składnikiem naszego organizmu, składamy się z niej w 2/3, dlatego tak ważne jest picie około 2l dziennie. Dodatkowo woda pozwoli nam oszukać żołądek, wypełni go chociaż na chwilę, dzięki czemu nie będziemy odczuwać głodu. Witaminy są podczas diety tym bardziej ważne, że wielu z nas rezygnuje wtedy ze spożywania normalnych posiłków, przez co pozbawia się witamin. Taki długotrwały proces może prowadzić do awitaminozy, która również ma nieciekawe konsekwencje. Dlatego nigdy nie zaszkodzi nam zjeść jabłka, lub innych owoców czy warzyw, bo to one właśnie uzupełnią nam brakujące witaminy. Należy o tym pamiętać, bo jako osoby odpowiedzialne musimy dbać o nasz organizm, a nie prowadzić dietę na oślep, byle do celu.