Bardzo często podczas diety pojawia się osłabienie organizmu. Nie mamy na nic siły, brak nam wigoru i energii do życia. Często może to także rzutować na nasze podejście do świata, wpędzać również w stany depresyjne. Taki bieg rzeczy jest spowodowany brakiem zaspokajania podstawowych potrzeb organizmu, takich właśnie jak jedzenie. Ile razy zmagaliśmy się z burczeniem brzucha, a mimo to nie sięgnęliśmy po nic do jedzenia, bo nasza silna wola poradziła sobie z tym. Jednak przez uczucie głodu nasz mózg daje nam sygnał, że potrzebuje witamin z tego pokarmu. Gdy go nie zjemy, tej witaminy czy elementu zaczyna brakować w naszym organizmie, i dlatego czujemy się osłabieni. Już sama świadomość, że nie możemy nic zjeść ponadto co jest zawarte w diecie, może nas demotywować. Takie uczucie często towarzyszy głodówce, dlatego zdecydowanie jej nie polecamy. Nie warto się tak katować, gdy można rozpocząć normalną dietę, a wtedy uda nam się uniknąć takich powikłań jak właśnie osłabienie organizmu i stany depresyjne.